睡觉竟也会出事？医生说这类人要小心
你可能以为睡觉是最安全的时候，可实际上，前一晚还活蹦乱跳，夜里可能再也醒不过来，睡梦中猝死的背后，往往是身体长期累积的警讯没被发现。
夜里最危险！
台湾胸腔重症专科医生黄轩指出，睡眠其实是人体最脆弱的时刻。心跳放慢、血压下降、自主神经以副交感为主，白天还能应付的隐患，夜里可能突然爆发。研究显示，午夜12点到早上6点是猝死高风险时段，常见原因包括：
🚨心源性猝死：心律不整、急性心肌梗塞、肥厚型心肌病等，几分钟就可能心脏停止有效搏动，尤其气温骤降后的24–72小时，也正是心肌梗塞最容易发生的时期。高血压、糖尿病、高胆固醇、冠心病或家族心脏病史的人更易发生。
🚨阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）：打鼾严重、夜间呼吸暂停、血氧下降，夜间猝死风险增加约2–3倍。
🚨脑血管及其他因素：夜间脑出血、大面积脑梗、严重哮喘或胸腔疾病急性发作、酒精或安眠药过量、低血糖或电解质紊乱。
🚨夜间猝死综合征（SUNDS）：少数年轻男性心脏结构正常，却因先天电传导异常睡梦中猝死。
这7类人要小心
🚨40–70岁男性🚨高压、过劳上班族🚨长期打呼、白天嗜睡者🚨高血压控制不佳者🚨有心脏肥厚或心肌病家族史的人🚨睡前饮酒者（会加重呼吸中止）🚨睡在过冷房间的人
如果你符合其中两条以上，再加上最近有“连睡觉都喘”的情况，千万不要拖，立即就医。
睡梦中猝死有征兆
睡梦中猝死往往伴随可识别的信号，但往往被忽视，例如：
‼️早上起床头痛
‼️半夜被喘醒或噎醒
‼️夜间心悸、胸闷
‼️白天走路容易累
‼️起身变吃力
出现这些症状，尤其有家族猝死史者，应及时进行心血管及睡眠相关检查。
怎么预防？
✅睡眠环境：室温保持20–24°C，尽量侧睡，减少呼吸中止。
✅生活习惯：戒烟限酒、避免熬夜暴饮暴食，规律运动，控制体重及三高。
✅检查筛查：有症状或家族史者，做心电图、心脏超声、24小时心电监测，必要时做睡眠监测。
✅谨慎用药：安眠药、某些心律药需在医生指导下使用，避免与大量酒精同用。
睡梦中猝死并非不可预防。重点在于关注自身健康信号、了解家族病史，并进行必要检查与管理。及早干预，比单纯担心风险更实际，也能真正降低意外发生的概率。
资料整理：台湾胸腔重症专科医生黄轩、大纪元
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羊咩咩
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